Η συνολική ενεργειακή πρόσληψη, η ποιότητα της διατροφής, οι ποσότητες, η φυσική δραστηριότητα και το συνολικό μοτίβο έχουν μεγαλύτερη σημασία από ένα απλό ρολόι. [1]
Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους, το βράδυ μπορεί να συνδέεται με:
- μεγαλύτερες ποσότητες
- τσιμπολόγημα
- λιγότερο συνειδητή κατανάλωση
- συχνότερη επιλογή πολύ επεξεργασμένων τροφίμων.
Σε αυτή την περίπτωση το ζήτημα δεν είναι απλώς η ώρα. Είναι η συμπεριφορά που συνοδεύει την ώρα.
What the science says
Η διατροφική συμπεριφορά είναι πολύπλοκη.
Το να πούμε «Μετά τις 8 δεν τρώμε» είναι πολύ διαφορετικό από το να εξετάσουμε: τι τρώτε + πόσο τρώτε + πόσο συχνά + γιατί τρώτε + τι συμβαίνει συνολικά μέσα στην ημέρα.