ΣΥΝΤΑΓΗ01
Creamy Overnight Oats με γιαούρτι, μπανάνα & φυστικοβούτυρο
Το πρωινό που ετοιμάζεται από το προηγούμενο βράδυ και σας περιμένει το πρωί.
Υλικά
- 40 g νιφάδες βρώμης
- 150 g γιαούρτι
- ½ μπανάνα
- 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο
- 1 κ.γ. chia seeds
- Κανέλα
- 2–3 κ.σ. γάλα ή φυτικό ρόφημα, ανάλογα με την υφή που θέλετε
Εκτέλεση
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα βαζάκι ή μπολ.
- Αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες, ιδανικά όλο το βράδυ.
- Το πρωί προσθέτουμε την υπόλοιπη μπανάνα και λίγο φυστικοβούτυρο.