ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗΡΕΒΙΘΙΑ
Ρεβίθια
Όσπρια
Οι τιμές αφορούν ρεβίθια βρασμένα, χωρίς αλάτι.
Βασική μερίδα: 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (164 g)
- 164kcalΕνέργεια
- 8,9gΠρωτεΐνη
- 7,6gΦυτικές ίνες
- 2,9mgΣίδηρος
| Θρεπτικό | Ανά 100 g | Ανά μερίδα |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 164 kcal | 269 kcal |
| Πρωτεΐνη | 8,9 g | 15 g |
| Λιπαρά | 2,6 g | 4,2 g |
| Υδατάνθρακες | 27,4 g | 45 g |
| Φυτικές ίνες | 7,6 g | 12 g |
| Βιταμίνη C | 1,3 mg | 2,1 mg |
| Κάλιο | 291 mg | 477 mg |
| Ασβέστιο | 49 mg | 80 mg |
| Σίδηρος | 2,9 mg | 4,7 mg |
| Μαγνήσιο | 48 mg | 79 mg |