ΣΥΝΤΑΓΗ04
Mediterranean Chicken Bowl
Ένα μπολ, πολλά διαφορετικά τρόφιμα και η λογική της μεσογειακής διατροφής σε μία εικόνα.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗΦΕΤΑ
Φέτα
Γαλακτοκομικά
Οι τιμές αφορούν τυρί φέτα.
Βασική μερίδα: 1 κομμάτι (38 g)
- 265kcalΕνέργεια
- 21,5gΛιπαρά
- 1,7µgΒιταμίνη B12
- 493mgΑσβέστιο
| Θρεπτικό | Ανά 100 g | Ανά μερίδα |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 265 kcal | 101 kcal |
| Πρωτεΐνη | 14,2 g | 5,4 g |
| Λιπαρά | 21,5 g | 8,2 g |
| Υδατάνθρακες | 3,9 g | 1,5 g |
| Βιταμίνη B12 | 1,7 µg | 0,6 µg |
| Κάλιο | 62 mg | 24 mg |
| Ασβέστιο | 493 mg | 187 mg |
| Σίδηρος | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg | 7,2 mg |
Συνταγές με φέτα
Κι άλλα τρόφιμα
Γαλακτοκομικά
Γιαούρτι στραγγιστό
97 kcal / 100 g
- Πρωτεΐνη 9 g
- Βιταμίνη B12 0,8 µg
Φρούτα
Ακτινίδιο
61 kcal / 100 g
- Βιταμίνη C 92,7 mg
- Κάλιο 312 mg
Αυγά
Αυγό
143 kcal / 100 g
- Πρωτεΐνη 12,6 g
- Βιταμίνη B12 0,9 µg